¿Necesitas otra razón para priorizar tu sueño?
No pasar suficiente tiempo en las dos etapas profundas del sueño (onda lenta y movimiento ocular rápido, o REM,) puede acelerar el deterioro de partes del cerebro asociadas con la enfermedad de Alzheimer, encontró un nuevo estudio.
Los déficits en el sueño de ondas lentas y REM parecen reducir partes del cerebro que se sabe que son indicadores tempranos de deterioro cognitivo y enfermedad de alzheimer según un estudio de la escuela de medicina de Yale en New Haven, Connecticut.
Los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño para estar sanos, mientras que los adolescentes y los niños más pequeños necesitan mucho más.
Sin embargo, los datos muestran que más de 1 de cada 3 adultos estadounidenses no duerme lo suficiente, según los CDC.
Así que ha darle prioridad a nuestra hora de dormir y seguir recomendaciones de 7-8 horas de sueño.
