Friday Sports- from Univision Arkansas on Vimeo.
Con el COVID-19 afectando a todo el mundo, seguramente afectó su rutina. de alguna manera. Para aquellos que tenían una rutina de hacer ejercicio en el gimnasio, quedarse en casa ha sido un frustrante.
Cuando se hizo la llamada para cerrar los gimnasios, muchos se quedaron preguntándose cómo mantenerse activo. Para algunos, eso significa ir a correr o tomar una caminata. Pero otros pueden preferir un entorno diferente. Pero la creatividad y la práctica hace al maestro y Estas son algunas imágenes de personas de toda la comunidad que se mantienen socialmente activas durante esta pandemia.
Ahora, Si usted está atrapado en no saber qué hacer en casa, aquí hay algunos entrenamientos en casa que puede empezar a hacer en casa.
Uno, lagartijas ayuda a construir la fuerza de la parte superior del cuerpo. Trabajan los tríceps, los músculos pectorales y los hombros. Cuando se hacen con la forma adecuada, también pueden fortalecer la parte inferior de la espalda
Segundo, abdominales esto ayuda con su peso corporal para fortalecer y tonificar los músculos abdominales estabilizadores del núcleo.
Tercero, saltos de tijera esto ayuda con hacer una rutina de alta intensidad también puede ayudar a mejorar el tono muscular, dando forma a los muslos, pantorrillas, hombros y brazos.
Si sale a caminar o correr tome todas la medidas de precaución aun cuando lo haga en su vecindario, recuerde practicar el distanciamiento social. Y manténgase activo en casa.
