La importancia del cuidado pulmonar.
El adulto promedio respira de 15 a 20 veces por minuto, más de 20,000 respiraciones por día. Los pulmones son diferentes a la mayoría de los órganos de su cuerpo, ya que están conectados directamente al ambiente exterior. Cualquier cosa que inhala puede afectar a los pulmones.
Dr. Arturo Meade Especializa en Neumología en Baptist Health lung Center- Fort Smith nos habla del tema.
Su cuerpo tiene un sistema de defensa natural diseñado para proteger a los pulmones. También puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares si no fuma, si evita la exposición al humo de segunda mano, si evita la exposición a la contaminación del aire, los productos químicos y otros irritantes, y si se realiza chequeos regulares de salud
- Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días.
- Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche.
- Evitar la nicotina.
- Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.
- Evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse.
- Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche.
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