Una encuesta reciente de la fundación nacional del sueño (NSF) revela que la calidad del sueño está directamente relacionada con la felicidad.
Según la encuesta Sleep in America 2025, las personas que duermen mal tienen cuatro veces más probabilidades de sentirse infelices que quienes duermen bien.
Dormir entre 7 y 9 horas por noche es clave para el bienestar, ya que mejora la productividad y las relaciones personales.
El estudio también muestra que quienes no duermen lo suficiente tienen más dificultades para alcanzar sus metas y reportan menor satisfacción laboral.
Los especialistas recomiendan guardar los dispositivos una hora antes de dormir y crear un ambiente tranquilo y oscuro para descansar mejor.
