Conforme la vida se vuelve más agitada, es mucho más fácil pasar más tiempo sin dormir.
De hecho, muchos estadounidenses solo duermen 6 horas o menos por noche.
Necesita muchas horas de sueño para restaurar su cerebro y su cuerpo.
No dormir lo suficiente puede ser malo para su salud en varias formas.
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día.
Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones.
Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
Para darnos algunos consejos para lograr dormir bien conversamos con el doctor Alan Padilla de UAMS.
Los trastornos del sueño pueden causar muchos problemas diferentes.
Ten en cuenta que es normal tener dificultad para dormir de vez en cuando.
Si tienes alguna de las señales mencionadas por el doctor Alan Padilla, habla con tu doctor de cabecera ya que es posible que necesites hacerte pruebas para ver si tienes un trastorno del sueño o que necesites tratamiento.
